nie czytam dalej. Brałaś clen, teraz chcesz brać efke i stosujesz dietę 1200kcal? Rozumiem, że zdrowie się dla ciebie w żaden sposób nie liczy? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zapraszam do obliczenia zapotrzebowania kcal i ułożenia sobie diety. trening, to FBW oparty o podstawy wystarczy (1ćw na każdą partię [...]
[...] ale może jesteś niska, nie mam pojęcia... Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2014-04-11 17:00:27 nie wiem gdzie jest ta ankieta, jeśli chodzi o te rozmiary to wszystko uzupełniłam w moim profilu, zajrzyj do dziennika. A prochy to broń boże nie jego pomysły tylko moje ale ja z nim wszystko konsultuję bo nie chcę czegoś brać za jego plecami.
do fafiego... kretke powinienes wrecz brac w ostatnim tygodniu cyklu dla jakiegos tam podtrzymania... a co do kovaca to clomid jest obowiazkowy... zalezy jakie masz te kapsy, ja jestem wlasnie w ostatnim tyg cyklu i jest doslownie masakra, miesko ladne, zbite, wyrazne postepy, co chwile slysze pozytywne opinie odnosnie mojego wygladu czyli napewno [...]
[...] na basenie. Chodzę regularnie co tydzień z młodszym i starszym, który ma lekcje pływania, ale jestem non stop z młodym, trzymam go na rękach, za rękę, on chce biegać, brać ciężarki od aqua fitnessu, ogólnie jest wesoło i wychodzę spocona jak po dobrym cardio :D A w tę sobotę poszłam tylko ze starszym i udało mi się 30 minut popływać [...]
[...] nigdy się nad tym nie zastanawiałem. Zawsze(poza rozgrzewkowymi seriami) ciężar dobieram tak, by ostatnie powtórzenie robić już w problemami. Ile tak teoretycznie powinienem brać przy wyciskaniu odnosząc się do siły w żołnierskim? Mi przychodzą 2 powody dla których są takie a nie inne rozkłady ciężarów w tych ćwiczeniach.Po pierwsze wpływ może [...]
Moje pytanie dotyczy ActivLab - Mass Up . W dziale Junior sfd w cyklach suplementacyjnych podali żeby brać to na przybranie masy gdy doświadczenie jest od 0-3 msc . Ale jak wszędzie piszą żeby z kreatyną poczekać , to tutaj nam sugerują żeby brać massa w którym zawiera się kreatyna . No i teraz zgłupiałem. A po tych 3msc jest cykl na kreatynia , [...]
[...] - CM 3 1250 180kaps. - UNS BCAA 8-1-1 500g. - Białko Multipower Formula 80 evolution. - Hi Tec Protein 2250g. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć to w jakiś cykl. Co i kiedy mam brać. Wiem, że kreatyna na czczo i przed treningiem tylko nie wiem jak rozdzielić mono i jabłczan na te dwa razy. Które z nich brać w DT a które w DNT. Proszę o pomoc przy [...]
Witam ! niedługo zaczynam cykl storm+shotgun w szafce czeka jeszcze beta-alanina z założenia miałem ją brać po tym cyklu ale tak przemyslałem i niewiem czy lepiej nie wyjdzie mi zacząć tą beta alanine razem z cyklem i brać ją ~~15 tygodni aż do nastepnego cyklu kreatynowego wtedy przerwa od BA na cyklu i po cyklu znowu, co o tym myslicie?
[...] capsules 1000" z Vitalmaxa/. Na opakowaniu napisano, że dziennie powinno się zażywać 3-5 kapsułek. Czytałem różne wypowiedzi innych użytkowników, większość pisała, że należy brać ok 12-16 kapsów. Czy gdyby rzeczywiście 12-16 było zalecaną dzienną porcją, to producent nie napisałby tego na opakowaniu, im więcej będzie się tego brać, tym więcej [...]
[...] omegę i BCAA okołotreningowo. teraz schodzę na siłkę 2x tyg i dorzucam 2x w tyg rower (jednak 3x to była mordęga). mam 2 pytanka: 1. czy jak idę na rower na ok 45min to brać BCAA ? przed/po albo ze sobą w butelkę ? 2. w diecie mam bankowo za mało białka, chciałem proporccje BTW 2:1:2, jadłem ile mogłem, zamiast tych 170g B wychodziło mi może [...]
Panowie. Jak brać BCAA. Chce kupić na próbe RX Gold BCAA albo odrazu rzucić sie na Mega Capsy Olimpa, nie wiem co lepsze. Cwicze na siłowni i chce budować mase mięsniowa. Jednoczesnie trenuje triathlon. Jakbyście polecali dawkować BCAA i które lepsze w moim przypadku? Planowałem dodawać je do izotonika, wody którą pije podczas treningów [...]
I jeżeli biegam w nietreningowe dni, to oprócz porcji przed bieganiem brać tą porcję jaką zalecają czyli na czczo po przebudzeniu ? Po bieganiu nie muszę brać ? A w dni treningowe pisze że bezpośrednio przed i po treningu, a co jeżeli przed treningiem biorę booster Mutant Mayhem a po treningu piję odrazu jabłczan ? Można to łączyć, wymieszać ? [...]
Panowie, jak to jest wreszcie z dawkowaniem L-karnityny. Dostałem tę z Olimpu w Capsach, tylko się zastanawiam jak brać. Celem jest wspomóc redukcję. Czy w dnt tez brać (ew. ile g). Ile czasu przed treningiem? Bo są tacy co radzą 30 min. a są tacy że 2-3 godz. przed bez posiłku. Więc nie wiem... Dzięki za pomoc
Co myślicie o kupnie witamin SUPRADYN w wersji rozpuszzalnej? Mam je za bezcen i nie wiem czy brac bo nie moge nigdzie znaleźć opini o nich. i Oczywiscie jezeli brać to prosze o dawkowanie. Tak jak na opakowaniu 1 tabletka czy wiecej dziennie? Pytam bo nigdy nie mialem do czynienia z witaminami rozpuszczalnymi
[...] zmieniłam na plastry, ale szybko wróciłam do tabletek. Z plastrem trzeba najlepiej leżeć i nic nie robić Mi przez PCOS wycięli wyrostek . Wreszcie ostatni gin mi wyjaśnił, że jeśli wszystko jest ok z samopoczuciem, nie ma stresu. Chociaż pewnie zdania są podzielone, nie chcę nic brać na wywołanie Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-08-18 13:42:58
Na szczęście, trochę szukania i mam http://www.sfd.pl/Koziradka%2C_kozieradka_Tabletki%2C_ZRÓB_SAM-t312593.html# ale nie wiem jak długo będę to brać bo ludzie się na mnie dziwnie gapili i ojciec powiedział że ode mnie czymś je$ie :)) a biorę to krótko i w małej dawce, zobaczymy co dziewczyna powie No i stało się to co Oddy napisał :-( dziewczyna [...]
s.m.p.a. - po 14zl to jest 30 kapsulek wiec wychodzi to samo co 120 z np sklepu sfd bo i tak nie oplaca sie brac innej wersji niz sport edition. Co do kucharka, to tam przeciez jest glutaminian sodu. Kamis teraz zaczal sprzedawac przyprawy bez glutaminianu wiec nie trzeba samemu mieszac.
[...] już w granicach 400-600 to jest to dość spora różnica, aczkolwiek plan jest taki, żeby na wieczór jutro mocniej załadować po prostu a ze względu na ciągłość startów trzeba brać pod uwagę konsekwencje każdego działania :) Cardio: Brak Trening: UPPER BODY Typowa obwodówka w seriach łączonych, je ma co opisywać bo nudy :D Dieta: 270b 50t 300w [...]
[...] wycinał" więc mówi, że trzeba to zaleczyć - dostałem maść z antybiotykiem i krople - ale ci** w aptece mi dała 2x krople jakieś i zabrała recepte, na której pisało jak to brać więc jutro musze lecieć do apteki i pytać o co kaman... No ale nie mogło być za łatwo xD. Fajne podcasty się zapowiadają u mnie w najbliższym czasie także czekam, no i [...]
A u mnie nie {{:-( Ale chyba jakies inne rzeczy mozna brac???? BCAA, omega, multi, magnez.... :-? Najlepiej zeby w temacie ktory zalozy OFRA do testu kazdy napisal co jeszcze stosuje :-D Zmieniony przez - natka w dniu 2013-01-23 13:05:11
Glodzilla - back in the game
